7º:“HÁBITOS DE SUEÑO"
El 7º hábito que estamos trabajando esta quincena conjuntamente familia y colegio es el “hábito del sueño” y la “habilidad social” de dar las gracias.
“Tempranito
y cada uno a su cama para dormir,
así mañana en el cole
podré trabajar, jugar y reír”.
Os dejamos aquí algunos consejos que os pueden ayudar:
RUTINAS PARA IRSE A
1º Incluir un período de tranquilidad de unos treinta minutos antes de la hora de dormir.
2º Fijar una hora específica para dormir, avisando debidamente al niño/a media hora antes y 10 minutos antes de la hora acordada.
3º Evitar o reducir al mínimo el acceso a la televisión o a los videojuegos antes de dormir.
4º Establecer un horario fijo para dormir todos los días, ayudará al niño a mantener una rutina. Tener rituales para dormir resulta efectivo para empezar a crear buenos hábitos: baño, cepillado de dientes, etc
5º Controlar que la temperatura en la habitación sea agradable y que la ropa sea cómoda. La habitación debe ser tranquila y acogedora para favorecer el sueño.
6º Los niños/as utilizarán la cama solamente para dormir, no para jugar o para ver la televisión.
7º Permitir que vuestro hijo/a escoja qué muñeco de peluche quiere llevarse a la cama.
- 8º Consentir dejar una luz encendida, la puerta entreabierta.
- 9º Evitar dormirse con el niño. Le hará más difícil acostumbrarse a dormir solo.
- 10º Contar cuentos o escuchar juntos música agradable antes de dormir.
- 11º Acostar al niño/a cariñosamente para reafirmar su sensación de seguridad.
- 12º No acudir enseguida cada vez que el niño/a llama o se queja. Si es así, se acostumbrará a llamar sin necesidad.
- 13º Estar atentos siempre y acudir sólo cuando haya signos de problemas reales como pesadillas, sonambulismo, etc.
- 14º Puede que el niño/a tenga pesadillas o que haya noches que tenga dificultad para quedarse dormido. Para esos momentos podemos crear un "estuche para dormir" que colocaremos cerca de la cama del niño/a. Ese estuche puede incluir una linterna, su cuento favorito o un muñeco que le guste.
“DAR LAS GRACIAS”
Las habilidades sociales son conductas que emitimos ante los demás y que sirven para relacionarnos con ellos.
Si queremos que las aprendan hay que favorecer experiencias y dejarles hacer. La principal fuente de aprendizaje es la imitación.
“Me gusta sonreír,
cuando lo hago soy feliz,
me gusta dar las gracias
cuando me ayudas a mí."
